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白髪や髪のハリは食事で変わる？｜40〜60代の食事と睡眠の考え方

白髪や髪のハリ・コシは、食事や睡眠で変わるのでしょうか。食事だけで白髪の悩みが解決するわけではありませんが、髪の土台を支える栄養と眠りの考え方はあります。40〜60代が無理なく続けられる整え方を、美容師が整理します。

ヘッドスパで「気づいたら眠っていた」のはなぜ？頭皮の緊張がほぐれると心身が休息モードに切り替わりやすい理由と、眠りが浅い40〜60代の方が自宅でできるリラックス習慣を美容師の視点で整理します。