ヘッドスパの後はどう過ごす？心地よさを長く保つ当日からのケア

施術中は本当に気持ちよかったのに、二、三日したらもとに戻ってしまった気がする——ヘッドスパを受けたあとで、そんなふうに感じたことはありませんか。

せっかく時間をとって受けたのだから、あの軽さをもう少し長く持たせたい。40〜60代のお客様から、施術のあとによくうかがうお話です。

ヘッドスパは受けている最中だけのものではなく、そのあと数日をどう過ごすかで残り方が変わってきます。とはいえ、帰り際に少し説明を聞いたとしても、家に着く頃にはうろ覚えになっているものです。

この記事では、ヘッドスパを受けた当日の夜から一週間ほどのあいだに、何をして、何を控えるとよいのかを、美容師の視点で順に整理してお伝えします。

当日は洗い直さず、しっかり乾かす。この二つで残り方が変わります

当日に気をつけたい二つのこと

先に要点をお伝えします。ヘッドスパを受けた日に気をつけたいのは、次の二つです。

• 家でもう一度洗い直さないこと
• 濡れた頭皮を残さず乾かすこと

この二つを守るだけで、翌朝の頭の軽さはずいぶん変わってきます。

理由はどちらも同じところにある

理由はどちらも同じところにあります。ヘッドスパのあとの頭皮は、毛穴に残っていた皮脂や汚れが落ちて、うるおいを受け入れやすい状態になっています。

そこでもう一度洗ってしまうと、せっかく残したうるおいまで流れてしまいます。逆に、濡れたまま置いておけば頭皮は蒸れやすくなり、整えたばかりの状態が長続きしません。

落としきったあとに残すものを残し、余分な水分だけを取る。当日にやることは、突きつめればそれだけです。

特別なことは必要ない

新しいアイテムを買い足す必要も、特別なことをする必要もありません。むしろ当日は、いつもより手を出さないほうがうまくいきます。

翌日以降に続ける手入れのほうが大事になってきますので、そちらは後半でお伝えします。

ヘッドスパのあと、頭皮はどんな状態になっているのか

受けたあとの頭皮の状態

過ごし方の話に入る前に、受けたあとの頭皮に何が起きているのかを知っておくと、判断がしやすくなります。

• 毛穴まわりの汚れが落ちている：日々のシャンプーでは落としきれずに残っていた皮脂や、整髪料の残りがゆるんで流れた状態になっています。すっきりする一方で、頭皮を守っている皮脂も一時的に少なくなっていますので、当日は乾きやすい状態でもあります。ここで洗浄力の強いシャンプーをもう一度使うと、必要な分まで落ちてしまいます。
• 血のめぐりがうながされている：頭皮を動かしたあとは、頭全体があたたまり、顔まわりまでゆるんだように感じる方が多くいらっしゃいます。この状態は休息に向かっているサインでもあり、施術中に眠くなるのもこのためです。なぜ眠くなるのかについては、眠りが浅い・疲れが取れない方へ｜ヘッドスパとリラックスの関係で詳しく触れています。

やわらかさは、そのまま固定されない

• 頭皮がやわらかく動きやすくなっている：こわばりがゆるむと、指で押したときに皮膚が動く感覚が戻ってきます。ただしこれは、そのまま固定されるものではありません。日中の姿勢や睡眠のとり方によって、少しずつもとの状態に戻っていきます。だからこそ、受けた日の夜と、その後の数日の過ごし方が効いてきます。頭皮のかたさそのものが気になる方は、頭皮が硬いと感じる方へ｜40〜60代のこりと自宅頭皮マッサージもあわせてご覧ください。

当日の夜、やってよいことと控えたいこと

洗う・入浴・お酒と運動

ここからは具体的にお伝えします。- シャンプーは基本的に不要です：サロンで洗い流したうえでお返ししていますので、その日のうちに洗い直す必要はありません。

例外は、帰り道にたくさん汗をかいたときと、スタイリング剤をつけて出かけたときです。その場合も、ぬるめのお湯で指の腹を使ってやさしく流すだけで十分です。

• 入浴は通常どおりで構いません：ただし、長風呂と熱すぎるお湯は控えめにしてください。頭皮が乾きやすくなっている日に、熱で追い打ちをかけない、という考え方です。湯船につかるのは体をゆるめるうえでよいことですので、時間と温度だけ気にしていただければと思います。
• お酒と激しい運動は、その日は控えめに：禁止ということではありませんが、血のめぐりがうながされている状態では、いつもと同じ量でも回りやすく感じることがあります。運動も、汗をかいて頭皮がべたつけば結局洗い直すことになります。せっかく休息に向かっているのですから、その日はゆっくり過ごすほうが、翌朝の感じ方が変わってきます。

濡れたまま寝ない

そして、濡れたまま寝ないこと。これが当日いちばん大切です。髪が濡れている時間が長いほど頭皮は蒸れ、枕との摩擦で髪も傷みやすくなります。

タオルで水気をしっかり取ってから、ドライヤーは根元を先に、毛先は最後に軽く。手順は髪の乾かし方にまとめていますので、あわせてご覧ください。

夜更かしをせず早めに休むことも、実はこの日にできるいちばん贅沢なケアです。

翌日から一週間、心地よさを保つ毎日の手入れ

洗い方と洗浄力を整える

翌日からは、いつもの生活に戻していただいて構いません。そのうえで、次の三つを意識すると残り方が変わります。

• 洗い方を整えること：せっかく毛穴まわりが整った状態ですから、次の汚れをためないことが大切です。シャンプー剤をつける前に、お湯だけで三十秒ほど流す。洗うときは爪を立てず、指の腹で頭皮を動かすように。すすぎは自分で思っているより長めにとり、生え際と耳の後ろ、襟足に残りやすいことを意識してみてください。基本の手順は正しいシャンプーの洗い方で整理しています。
• 洗浄力を見直すこと：ヘッドスパのあとに乾燥を感じやすい方は、今お使いのシャンプーが今の頭皮に対して強すぎることがあります。夏場にさっぱりしたタイプへ切り替えたままの方は、そこを戻すだけで変わることもあります。かゆみやフケが続いている場合は、頭皮の乾燥・かゆみ・フケが気になる方へもご参照ください。

短いセルフマッサージを足す

• 短いセルフマッサージを足すこと：サロンで受けた状態を毎日再現する必要はありません。指の腹で頭皮を動かす程度を一、二分、シャンプー前や乾かす前など、生活の流れに組み込める場所を決めておくと続きます。力を入れてもむ必要はなく、皮膚が動けば十分です。強くこすったり長時間もんだりすると、かえって頭皮の負担になることがありますので、そこだけ気をつけてください。

「もう戻ってきた」と感じたときに見直すところ

見直せる3つのところ

数日で戻った気がする、という声もよくいただきます。感じ方には個人差が大きく、何日もつという決まった目安はありません。そのうえで、戻りが早いと感じるときに見直せるところが三つあります。

• 日中の姿勢：パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと、首から後頭部にかけてこわばりやすくなります。頭皮だけを整えても、そこに向かう流れが滞っていれば戻りは早くなります。一時間に一度、肩を回して首を伸ばすだけでも違ってきます。
• 睡眠と食事のリズム：休息がとれていない時期は、何を足しても整いにくいものです。ヘッドスパのあとに眠りが深く感じられたという方は、その感覚を手がかりに、寝る前の過ごし方を見直してみてください。

頻度と種類が合っているか

• 頻度と種類が合っているか：今の頭皮の状態に対して間隔があきすぎていれば、次に来るときにはこわばりが戻っています。逆に、目的と違う種類を選んでいることもあります。間隔の考え方はヘッドスパはどのくらいの頻度がよい？に、種類の選び分けはヘッドスパの種類はどう違う？炭酸・クリーム・ドライの選び方にまとめています。

次に受けるときに伝えると、合わせやすくなること

伝えると役に立つ3つ

次の予約のときに、前回のあとどうだったかを伝えていただけると、内容を状態に合わせやすくなります。特に役に立つのは三つです。

• 受けたあと何日くらいで気になり始めたか：これが分かると、間隔の目安が立てやすくなります。日付まで正確でなくても、一週間ほどか、二週間ほどか、という感覚で十分です。
• どこから戻ってきたと感じたか：後頭部が重くなったのか、生え際がつっぱったのか、髪の根元がぺたんとしてきたのか。場所によって、次に手をかけるところが変わってきます。
• 当日の夜をどう過ごしたか：洗い直したか、乾かしきれたか、遅くまで起きていたか。責める材料にするためではなく、次に何を変えると残りやすいかを一緒に探すための情報です。

白髪染めと同じ日にするとき

白髪染めと同じ日に組み合わせたい場合は、順番と間隔の考え方が変わってきますので、白髪染めとヘッドスパは同じ日にできる？もあわせてご覧ください。

頭皮に赤みやヒリつきがあるときは、その日の内容を調整することもできますので、迷う段階でお伝えいただいて構いません。

受けた日の夜から、次の予約までがヘッドスパの時間

ヘッドスパは施術台の上で終わらない

ヘッドスパは、施術台の上で終わるものではありません。当日は洗い直さず、濡れた頭皮を残さず乾かす。翌日からは、洗い方と洗浄力を整え、短いマッサージを生活のどこかに置く。

戻りが早いと感じるときは、姿勢と睡眠、そして頻度と種類が今の状態に合っているかを見直す。特別な道具を足さなくても、できることはこれだけあります。

頭皮の症状が続くとき

美容室でお伝えできるのは髪と頭皮の見え方までですが、どちらに相談するか迷う段階の整理役としてはお使いいただけます。三島市や沼津市の周辺で通う先を探しておられる方も、施術の内容だけでなく、そのあとの過ごし方まで一緒に考えてくれるかどうかを目安にされるとよいと思います。

気になることがあれば、まずはLINEでお気軽にご相談ください。